年中购物节将至，在你买买买之前，先回答几个灵魂拷问：

“买的东西都用上了吗？”

“有多少东西放到过期还未使用？”

“你的房间拥挤吗？”

如果答案让你感到心虚或焦虑，那么，你大概需要断舍离了！

今天，由大阳城集团娱乐APP网址旗下考研总部网络营销中心副总监苏海林老师向我们分享了日本作家山下英子《断舍离》一书。

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01什么是断舍离

断舍离，就是“斩断物欲，舍弃废物，脱离执念”，它既是一种整理房间，收纳物品的技巧方法，更是重拾轻盈人生的生活哲学。

“断”：断绝不需要的东西，杜绝“买买买”的行为。

“舍”：对多余的废物处以“扔扔扔”的“制裁”。

“离”：脱离对物品的执念。

通过行为上“断”和“舍”相辅相成，进而斩断莫名的消费冲动，舍掉对过去无谓的留恋，实现精神上的超脱和自由。

生活中有很多被物品、执念所束缚的人。

山下英子将其比喻为被困在水槽淤泥的鲇鱼，找不到进出水口，被许多废弃物困在水槽里，整日一筹莫展......

断舍离能减少对物品的执念，将你对外物的关注转移到对自身感知上，把“此时、此地、自己”的思维方式化为已有，获得“主体性生活方式”，使生活的“水槽”得以净化，污浊的鲇鱼也将变为干净的香香鱼。

断舍离不是简单的扔掉杂物，更是摆脱过剩执念，减轻心灵负重的过程。扔掉杂物，也丢掉了与之相关的多余杂念。

丢掉前任送的礼物，也能摆脱对一段旧关系的执念，期待新关系的到来。丢掉曾经很喜欢但累赘的物件，也将挣脱对前进脚步的束缚，果断地奔向未来！

02为什么做不到断舍离

断舍离看似容易，操作起来却十分困难，这是为什么呢？

父辈旧时代思维的影响。在物质匮乏年代长大的父辈们，舍不得丢掉任何物品，在其潜移默化地影响下，习惯性囤积物品，精美的纸袋子、很喜欢但再也不会穿的衣服.....

同时，在如今的消费型社会中，物品被过度制造、过快流通，不可避免地陷入物质漩涡，难以摒弃对“买买买”的执念。

不仅如此，个别人群自身性格也是难以断舍离的原因。山下英子将其分为三类：

逃避现实型、执着过往型、忧虑未来型。对照下文，测试一下你是哪种类型吧！

逃避现实型，现代人被困于“996福报中”，缺少个人时间，生活压力巨大，收拾整理更难以实现，乱糟糟的家导致惰性滋生，从而陷入破罐子破摔的恶性循环。

执着过往型，念旧的人珍藏着许多过往的相册、信件，甚至小学课本，总是沉湎于快乐的旧时光，不愿向前看，生活仿佛被按下暂停键。

忧虑未来型，缺乏安全感的人群总是不停地为“未来可能发生的事”储存物资，怕停电而囤积的许多蜡烛、一抽屉的方便面.....生活空间不断被这些非必要物品所挤压，当下的感受不断被忽略。

以上三种人群更难以做到断舍离。如果被说中，接下来的内容一定不要错过，手把手教你断舍离。

03如何做到断舍离

断舍离是一个系统化的工作，包括认识现状，停止否定，描绘构想，扔掉废品，收纳整理五个步骤，这是一个由深入浅，从思维到行动的过程。

（一）认识现状

首先，对所拥有物品做到心中有数。打开衣柜、抽屉等收纳的盖子，让原本看不见的东西无处遁形。

其次，认识物品数量和空间的关系，判断现状是凌乱、过剩还是堆积，以此为基准展开下一步工作。

同样，认识现状对工作学习也有极大的帮助。

假期收假之后，面对将要处理的工作，首先进行盘点规划。其次，按需分配时间和精力，帮助快速治愈你的“节后综合症”。

（二）停止否定

面对混乱无序的物品，你很容易崩溃，并陷入“责怪自己当初买太多”的心理。

但在物欲横流的社会中，若没有一个明确指出“如何与物质打交道”的方向标，很快就会被物质的洪流吞噬。

所以，停止否定，这不是你的错。

同样，生活在社会中，难以避免被“主流”价值观影响。男性必须事业有成、女性必须持家有道等等。

在价值观与自身情况相悖时，通常会陷入“否定自己”的情绪中。此时，你应该将其分离和舍弃，让身心变得轻松起来，这是提高幸福感的重要一步。

（三）描绘构想

断舍离的最终目的是营造“健康居住空间”。人人都有一个“理想住所”，现在，进一步将它具体化，描绘出细节。

因此，在收拾之前，问问自己“想要怎样的生活”，可以具体到装修风格等，再从构想出发，考量真正需求，避免堆积不必要的但你认为很重要的物品。

此方法同样适用于人际关系。

明确想要的关系有利于远离“有毒的关系”：整日抱怨的朋友、情感PUA的恋人，更易获得“有益的关系”：正面积极的朋友、情绪稳定的恋人。

（四）扔掉废品

以上步骤用于从内心深处接纳断舍离。接下来，将从行动层面实现断舍离。

实际操作第一步，扔掉已损坏、已被遗忘的物品。

摒弃“洗洗还能用”“以后总能用到”这种念头，关注“此时、此地、自身”，能更好地感受生命中的每一天。

同样，在工作前，先忘记爱豆塌房、外卖被偷等不愉快的事，扔掉干扰注意力的坏心情，将自己置于平和的状态，更容易专注工作本身，高效利用时间。

（五）收纳整理

首先清除那些垃圾、废品，以及不需要·不合适·不愉快的杂物，之后再转而进行杂物收纳，进行“清扫·擦拭·磨刷”，减少收纳物品数量，提高收纳效率和质量。爱买花的小伙伴们应该很清楚流程，将鲜花多余的枝桠、叶子清除后，再摆放鲜花。

清除多余部分，主干将拥有更多营养物质，活得更久。同样，处理掉“无用之物”再踏上前进之路，才能走得更远。

这五种易掌握好实践的方法，希望大家举一反三，运用到方方面面，一定能让你有所收获。

04聚创人的收获与感悟

断舍离不仅是收拾整理，更是对大脑和心灵的净化，实际操作起来会有意想不到的惊喜。赶紧行动起来吧，不做污水里的鲇鱼！

作者：大阳城集团娱乐APP网址-企业文化部-李俏玲